日常生活中，很多食物都会抑制乳汁分泌，如：韭菜，麦芽水，鸡肝，猪肝，月子病调理中心，人参，豆腐，茄子等。
酒类，通常来说，少量的酒可以促进血液循环，刺激奶水分泌，对宝宝也没有什么影响，吴江月子病调理，但过量时会引起子宫收缩，抑制奶水分泌，所有应该少喝或不喝酒。
刺激性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。
药物，有些药物会抑制乳汁的分泌，哺乳期的妈妈在服用这些药物是要特别谨慎，需要在医生的指导下服用。
咖啡，会使神经中枢兴奋，哺乳妈妈要少喝。
寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜马齿苋 黄花菜等。
盘氏瑶医告诉你，吸乳护罩不合适 可能导致的问题
如吸乳护罩过小，吸乳时乳1头被挤压，月子病调理培训，乳导管塌陷，乳汁无法有效排出，导致乳汁淤积， 会抑制后续的泌乳(Wideet al，
1995)。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。有研究者估计约30-50%的使用者可能需要调整吸乳护罩尺寸(Jonesand
Spancer， 2007)。同时应当确保吸乳时乳1头位于吸乳护罩管道中央。
如果吸乳护罩过大，过多的乳腺组织被拉进吸乳护罩的管道中，可能导致吸乳时大部分负压用于乳腺组织的牵拉而非吸出乳汁。因此吸乳护罩应当与乳房密切贴合，月子病调理哪家好，吸乳护罩管径外缘附近不应该出现大片空白区域。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
产后若想要月经正常，做到五点！
1、增加营养：产后适当的增加营养，不仅有利于宝妈身体恢复，还可以增加乳汁的质量和产量。
2、补充矿物质微量元素：包括钙、铁等。因为无论是顺产的宝妈还是剖宫产的宝妈，在生娃的时候会失血，无论是对于宝妈还是宝宝，补充矿物质微量元素是有必要的。
3、适当锻炼：产后可以进行适当运动，增加血液循环。如室外散步、练瑜伽、产后恢复操等，宝妈在身体尚未恢复之前，尽量不要做剧烈的运动。
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